健康

健康

運動の前と後で食べるべき食品

運動を行うと筋肉を多く使います。生活に支障をきたさないためには、運動の前と後できちんとケアをしなければなりません。 激しいものであれ、ゆるやかなものであれ、運動を行う前には体に適切な栄養補給を行います。運動前に良いものは何かというと...
健康

リラックスして運動を行う方法

運動は激しく行わなければならないということはありません。楽しく、またはリラックスして行っても良いのです。 集中しろ!汗をかけ!カロリーを燃焼しろ!など運動というと、多くの人にとってこういう言葉が浮かぶイメージがあります。励みとなり、...
健康

激しい運動には激しい副作用がある

トライアスロンのような高耐久レースに参加するためのトレーニングよりも体に良くないことがあります。それはレースに参加するための適切なトレーニングを行わないことです。 最近の健康や体を引き締めることへの関心が高まる傾向の中、より多くの人...
2022.06.20
健康

運動で体を健康にする

健康になるために食事内容を改善するのも良いことですが、健康に良い食事、自己管理、運動のすべてを組み合わせることが健康への近道となります。 運動は健康な生活を送るのに欠かせません。運動の種類によって得られる効果は違いますが、運動を行う...
2022.06.23
健康

エッセンシャルオイルに期待できる健康効果

頭痛の場合はこのオイルをおでこに塗ればいい。眠れない場合はこのオイルを首に塗ればいい。お腹の調子が悪い場合はこのオイルを数滴、舌に垂らせばいい。本当にそんな万能なのかと疑問に思うでしょう。エッセンシャルオイルはアメリカで流行っています。何...
2022.06.19
健康

内分泌系を最適で健康に保つ方法

内分泌系は体内の全ての機能に関係している、健康にとっては非常に重要な組織です。 内分泌系は神経組織のように馴染み深いものではないですが、実際は体内で似たような働きをしています。内分泌系も独自の方法で細胞や臓器へ重要な刺激を伝達してい...
2022.06.19
健康

体に悪影響を及ぼす内分泌かく乱物質とそれらを避ける方法

内分泌系は筋肉、骨格、神経系と同じぐらい重要な組織です。ここでは内分泌系の役割と良い状態を保つ方法について説明します。 ホルモン よく知られてはいませんが、毎日、人が生きて健康でいられるのはホルモンと呼ばれる特別なタンパク質の...
2022.06.19
健康

食品に含まれる避けるべき隠れた原料とは

食品スーパーで原料表記を読み解くのは生物化学に詳しくなければならないように感じるほど色んな言葉が並んでいて、含まれている原料が良いものなのか悪いものなのか理解するのが難しい場合があります。また、含まれた原料は理解できたとしてもその容器に有...
2022.06.19
健康

塩は体に良い?悪い?

塩は健康に良いと言う人もいれば、悪者扱いする人もいます。結局はどちらが正しいのでしょう。 健康に関して「塩」という言葉を聞くと、ほとんどの人が自動的に「良くない」と思いがちです。それは長い間、毎日の食事で塩を摂り過ぎないように教わり...
2022.06.19
健康

心と体に欠かせない微量(トレース)ミネラル成分:ヨウ素

海岸沿いに住んでいて海藻類をたくさん食べている人でもヨウ素が不足している可能性はあります。ヨウ素を十分に摂ることの重要性を説明します。 ヨウ素は1920年代に人にとって必要不可欠な成分であると認識されました。ヨウ素が不足すると甲状腺...
2022.06.19
タイトルとURLをコピーしました